７日迎来夏历二十四节气的“立冬”节气，，，，，，以后，，，，，，天气将逐渐严寒。。
。养生专家提醒说，，，，，，秋冬季节是伤风的高发期，，，，，，为避免伤风的爆发，，，，，，公众可接纳六种要领预防。。
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　　养生专家先容说，，，，，，导致伤风发病高发的天气缘故原由主要有两类：一类是冷空气的入侵，，，，，，特殊是秋冬交接的第一次降温；；；；第二类是冷空气通事后泛起的冷高压天气，，，，，，人们也容易爆发伤风。。
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　　当冷空气入侵时，，，，，，日平均气温顺最低气温大幅度下降，，，，，，前后两天日平均气温甚至可以相差１０摄氏度以上。。
。冬季的冷高压天气阳光富足，，，，，，日照强，，，，，，中午热，，，，，，早晚冷，，，，，，同日温差大，，，，，，早晚也容易受凉。。
。这种温度突变，，，，，，使人们的体温调理功效难以顺应，，，，，，再加上人们没有头脑准备，，，，，，不注重保暖，，，，，，就易受凉。。
。严寒降低了人体的对抗力，，，，，，从而引起伤风。。
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　　为了阻止伤风的爆发，，，，，，养生专家提出六点忠言：

　　一是提高免疫力。。
。预防伤风，，，，，，最基础的一条，，，，，，就是增强磨炼，，，，，，增强饮食营养，，，，，，养成合理规则的作息时间，，，，，，增强免疫力。。
。除此之外，，，，，，还要坚持用冷水洗脸洗鼻，，，，，，增强鼻黏膜对冷空气的顺应能力。。
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　　二是要坚持空气清新。。
。经常在室内活动的人群要注重使室内阳光直射，，，，，，空气流通，，，，，，坚持适当温度，，，，，，室内外温差不易过大。。
。要经？？？？
？巴阜，，，，，，床头可摆放一小瓶可漏气的薄荷油，，，，，，让气息缓慢散发。。
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　　三是避开熏染源。。
。少去公共场合活动，，，，，，镌汰熏染时机。。
。在流感盛行时代，，，，，，只管阻止去人多拥挤的公共场合。。
。不要共用餐具、毛巾等一样平常用品。。
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　　四是注重卫生。。
。手与手接触是伤风熏染的主要途径。。
。伤风病毒能在手帕上存活１小时，，，，，，在手上存活２小时。。
。因此，，，，，，要经常用胰子洗手，，，，，，洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。。
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　　五是注射流感疫苗。。
。注射流感疫苗可使注射者在一年内不被统一类流感熏染。。
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　　六是用中草药治疗，，，，，，如三花茶、红糖姜枣水、辣椒汤、脚心敷药、小苏打滴鼻、蒸汽吸入等，，，，，，这些要领公众可去医院咨询，，，，，，并在医生的指导下使用。。
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